啥菜含维生素多_啥菜含维生素多

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

大雪将至,多吃这3种菜,一排毒、二养肝、三明目含有丰富的维生素和多种微量元素。 经常食用这些蔬菜,不但能排毒养肝,而且还对眼睛好,同时还能够补充营养,增强抵抗力,让我们健康过冬。 今天给大家分享3种适合冬天吃的家常菜,营养均衡,做法简单,喜欢的就收藏起来,一起来试试吧。 一,芹菜 推荐食谱:【芹菜木耳炒鸡蛋】 1.洗净的...

≥▽≤ 维生素是苹果的6倍,建议中老年多吃这3样菜,手脚有劲精神好一、菠菜——菠菜鸡蛋卷 菠菜维生素C高,还能养肝明目、增强抗病能力。 1、把菠菜洗净后控干水分。接着半个胡萝卜去皮切丝。切成点葱花,豆皮。鸡蛋搅拌成蛋液备用。锅中倒入适量的清水,水开之后,把豆皮焯一下水,胡萝卜丝煮至断生,控水捞出装入碗中。 2、菠菜焯水20秒,煮至颜...

●ω●

＋０＋ 五分钟速成:洋葱炒牛肉的美味秘诀!既好吃又下饭!这道菜不仅制作简单,而且营养丰富,非常适合忙碌的人群。 营养价值及受欢迎程度 无论是餐馆、食堂还是家庭厨房,洋葱炒牛肉都是一道常见的佳肴。想象一下那金黄微焦的牛肉片搭配鲜嫩多汁的洋葱丝,光看就让人垂涎三尺。除了其诱人的味道外,这道菜还富含蛋白质、维生素以及矿物...

(ˉ▽ˉ；)

入夏后,多吃3样时令菜,富含维生素,提高身体素质,健康度夏

6道清淡爽口的清炒绿菜,秋天中老年人要常吃,补充维生素少生病天气逐渐转凉,早晚温差开始变大,一不小心就容易感冒着凉。这个时候,我们的饮食应该以健脾益肺、滋阴祛燥为主,多吃些时令蔬菜,增强抵抗力。今天分享给大家6道清淡爽口的清炒绿菜,建议大家常吃,补充维生素少生病。 一、蒜蓉油麦菜 大鱼大肉吃腻了,就来个清爽的油麦菜吧!低脂低...

●﹏●

你尝过菊花菜吗一提起蔬菜,有一种特别的存在可不能被忽略,那就是菊花菜。今天就来好好唠唠这菊花菜,保准您听完就想尝尝。 一、菊花菜营养超丰富菊花菜里可是藏着不少好东西呢。有好多维生素,像维生素A和维生素C之类的。这维生素A对眼睛可好了,就像眼睛的小卫士,能让咱在暗的地方也能看清...

晚餐适合吃啥?推荐八道简单菜大家别错过,操作简单,营养搭配好自古以来,在民间就有着“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少的说法”。因此,关于晚餐适合吃啥这个问题,我认为应该以简单为主,辅以必要的营养搭配,清淡饮食,不吃太过油腻的食物。所以,晚餐适合吃啥?推荐八道简单菜大家别错过,不仅操作简单,而且道道富含天然维生素和...

(ˉ▽ˉ；) 宁愿少吃肉,也要多吃3种“养骨菜”,腿脚硬朗又有劲!或者富含维生素D的食物,增强骨骼的强度和硬度,比如豆腐、海带、白芝麻、牛奶、鸡蛋、菠菜等,这些食物不仅美味可口,更能助你增强抵抗力... 也要多吃3种“养骨菜”,增强抵抗力,腿脚硬朗又有劲,一起来看看是哪几种吧! 第一种:豆腐 豆腐是高蛋白、低脂肪的食物,其钙含量十分丰富,吸...

夏天炎热多吃应季菜,清热补水营养高,精力充沛,老少皆宜夏天雨水多,气温又高,人体容易积聚湿气和热气,变成湿热体质,这对身体可不好。咱们得多吃点当季的蔬菜,这些菜里水分足、维生素多、还有膳食纤维和微量元素,对身体特别好,能清热润燥,还能去湿气。这样身体才能更健康,过得更舒服。【一、茄子炒豆角】豆角咱们给它切成小段小段...

ˋ▽ˊ 宁可不吃肉,也要多吃这菜,钙是牛奶的10倍,锌是牛肉的3倍宁可不吃肉,也要多吃这菜,钙是牛奶的10倍,锌是牛肉的3倍 裙带菜,超市里就有卖的,煮出来和紫菜差不多,但是我觉得比紫菜要鲜美很多,营养更为丰富。 常吃裙带菜,补充膳食纤维、维生素、矿物质、钙质、锌元素等等,营养价值很高。看似不起眼,实际上裙带菜中的钙是牛奶的10倍,锌是...