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啥菜含维c多啊

维C是苹果的36倍,正当季,散寒祛湿,促进食欲,美肤抗老冬季是辣椒的最佳季节,辣椒不仅富含维生素C,能够帮助抗氧化、美肤抗老,还能散寒祛湿、促进食欲,是冬天不可或缺的健康食材。今天推荐4道辣椒入菜的经典家常菜,既简单易做,又营养美味,让你在寒冷的冬天吃得温暖又健康! 一、辣椒炒肉 辣椒与肉片搭配,鲜香味浓,辣中带香,是一道非...

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夏天多吃这菜,维C含量是冬瓜的5倍,黄瓜的10倍,消暑去火营养高夏天吃苦瓜好,都知道吧,它的维C含量在瓜类蔬菜中约为冬瓜的5倍,黄瓜的10倍,居瓜类之冠。它含有粗纤维,胡萝卜素、磷、铁多种矿物质、氨基酸等。苦瓜还有较多的脂蛋白,经常食用,有助于增强人体免疫力。 多吃苦瓜是好,但它的“苦”,难免会减少想吃它的意愿。今天就给...

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˙﹏˙ 被誉为“菜中灵芝”,钙比牛奶多,维C比菠菜高,这样炒真下饭春天的好处,不仅仅有宜人的气温,而且还有各种各样的新鲜蔬菜可供我们食用。走进菜市场,映入眼帘的是各种应季蔬菜,很多人都不知道该如何选择了!所以今天,跟大家推荐一种被誉为“菜中灵芝”的蔬菜,它的钙比牛奶多,维C比菠菜高,具有很高的营养价值。 春季,作为小孩生长发育的...

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＞▂＜ 一定要多吃这菜,高纤维高维C,好吃又清肠,适合一家老小可以说是“天造菜合”,特别值得一试! 用料:卞萝卜半个,剩米饭一碗、葱、生抽、盐适量。 制作过程: 1、卞萝卜洗净后擦成丝,葱洗净后切碎,剩米饭用筷子搅散备用。 2、火上坐锅,锅热后倒油,油热后下入葱花,炒出香味。 3、下入卞萝卜丝,翻炒出一些水分后,加入适量生抽调底味,再次翻...

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女人进入中年多吃这4种“高维C”菜,美白护肤淡斑 40岁仍是少女脸1青椒:青椒炒肉 2生菜:蚝油生菜 3娃娃菜:娃娃菜拌粉丝 4豌豆苗:上汤豌豆苗

＞＾＜ 夏天,多吃“天然维C”,身体强壮,总厨分享下饭菜,先收藏了导读 夏天,包菜正是便宜的时候,不过正因为它便宜,好多人都嫌弃它,根本不愿意吃。其实让我们想象不到的是,包菜里面的营养太丰富了,它含有大量的维生素C,维生素B,以及钙,钾等,不少人称之为“天然维C”。 那么今天趁这个机会,我就用包菜分享给大家一道下饭菜,包菜炒粉条,用我...

它是“菜中灵芝”,钙比牛奶多,维C比菠菜高,这样炒真下饭!丰富多彩的蔬菜种类里,芥蓝被誉为“菜中灵芝”,不仅因其独特的营养价值,还因其清脆可口、风味独特的特性深受人们喜爱。芥蓝不仅钙含量高于牛奶,维生素C更是超越了我们熟知的营养蔬菜——菠菜,是名副其实的营养宝藏。 下面,我教你做三道简单又美味的芥蓝佳肴:芥蓝炒牛肉、...

?＾? 7月必吃!“蔬菜之王”含维C极高,宁可弃肉也要多吃!清炒西兰花木耳,不仅是一道家常美味,更是健康与营养的完美结合。这道菜以其清新的色泽、爽脆的口感和丰富的营养,成为了餐桌上的一道亮丽风景。 西兰花被誉为“蔬菜之王”,其深绿色的外观下隐藏着丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质。这些营养成分不仅有助于增强免疫力...

∪△∪ 这道低脂低卡高维C菜,简单易学!新手小白3分钟搞定这道菜低脂低卡,富含维C,从0到1简单做,新手小白3分钟学会 在一个阳光明媚的午后,小巷深处的李记餐馆里,老板李大娘正忙碌着。她手里拿着一把锋利的菜刀,目光坚定,动作熟练。今天,她要做的是店里的招牌菜——凉拌柠檬手撕鸡。这道菜不仅味道鲜美,更是她多年厨艺的结晶。 "李大...

这菜不光维C爆棚,还是补钙高手!5块钱能买2斤也能很好地从这道菜中锻炼到咀嚼,还营养全面。 造型看着很复杂,其实再简单不过。 和酿菜相似,这道菜主打的是一个 简单快手 。 西葫芦挖空瓜瓢,再往里酿入鸡蛋,上锅一蒸就好。 如果是做给宝宝吃,还需要 注意一个点:蛋清 。 1岁以内的宝宝肠胃比较弱,食用蛋清很...