啥菜含维生素d最多_啥菜含维生素d最多

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草头是什么菜是不是心里直犯嘀咕:草头是什么菜呢?今天就来好好讲讲这种独特的蔬菜。这蔬菜有着独特的口感和丰富的营养价值,在不少菜肴里都很出彩呢。 一、营养价值:草头是营养宝藏 草头富含维生素C,这维生素C就像是为皮肤准备的天然美容剂,能让皮肤焕发光泽。而且,它所含的钙对骨骼和...

天热出汗多,聪明人常吃“3豆,2菜,2果”,含钾量高,精力旺盛还含有丰富的钾和多种维生素,对身体有着诸多益处。黄豆,被誉为“植物肉”,其蛋白质含量极高,几乎可以媲美动物蛋白。黄豆中还富含钾,这对... “2菜”的营养价值与健康益处除了“3豆”,聪明人还会推荐你每天吃“2菜”,即西兰花和菠菜。这两种蔬菜不仅营养丰富,还含有大量的钾元素...

这些“平价菜”比牛奶钙含量还高?可惜很多人都吃错了!高于每100毫升含钙107毫克的牛奶,可见油菜是餐桌上的“天然钙片”。 油菜里面还含有丰富的维生素K以及钾、镁等矿物质,可以... 红苋菜的钙含量都很丰富,但草酸较多,食用前需要先焯水,去除草酸后,钙、铁的吸收会更好,吃起来口感也更好。 注意:以下人群禁忌食用! (1)肾...

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