啥菜含维生素c_啥菜含维生素c高

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维生素C是西梅的16倍,蛋白质是冬瓜7.7倍,这种长寿菜现在吃正好又被人称为“长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千年的历... 3维生素马齿苋的维生素含量也相当可观,特别是维生素 C,每 100 克中含有约 23mg,和柑橘类的水平相当,是西梅的16.4倍、苹果和火龙果的7.7...

维生素C是西梅的16倍 蛋白质是冬瓜的7.7倍 这种“长寿菜”现在吃正好长寿菜”。它就是生命力旺盛的野菜——马齿苋。 马齿苋又叫蚂蚱菜、长命菜、五行草、马苋、五方草等,在我国已有数千... 维生素C作为一种强效的抗氧化剂,能够保护身体免受自由基的损害,预防多种疾病。除了维生素C,马齿苋还富含β-胡萝卜素、维生素E等抗...

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秋冬使劲吃这菜,是“天然维生素库”简单一炒滑嫩鲜香增强免疫力它含有丰富的维生素C,被称作是“天然维C库”,经常吃一些有益于身体。而菌菇更是营养中的战斗机,氨基酸的含量十分丰富,鲜美又好吃。今天和大家分享用青椒和蘑菇做成的一道居家快手菜,10分钟就能上桌,滑嫩好吃特别下饭,几天不做孩子就点名要吃,秋冬季节使劲吃,不懂...

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⊙０⊙ 秋冬使劲吃这菜,它是“天然维生素库”简单一炒滑嫩鲜香,特下饭秋冬使劲吃这菜,它是“天然维生素库”简单一炒滑嫩鲜香增强免疫力,超下饭! 在秋冬交替的时节,冷空气频发,尤其北方天气干燥又寒冷,这个时候,我们要注意饮食的调节,多补充一些维生素以及蛋白质,增强身体的抵抗力,让生活更加惬意。 在众多的蔬菜中,青椒是不得不说的一种蔬菜,它含...

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ˋ▂ˊ 娃娃菜真的是百菜之王吗它就是娃娃菜! 娃娃菜是一种袖珍型小株白菜,属于十字花科芸薹属白菜亚种。它的菜帮薄而甜嫩,味道鲜美,因其小巧可爱的外形和丰富的营养价值,深受人们喜爱。 营养价值超高! 娃娃菜富含多种维生素和矿物质,是健康饮食的重要组成部分。它含有丰富的维生素 C、维生素 E、胡萝卜素...

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≥０≤ 草头是什么菜开场白:在菜市场或者菜单上看到“草头”这个名字的时候,是不是心里直犯嘀咕:草头是什么菜呢?今天就来好好讲讲这种独特的蔬菜。这蔬菜有着独特的口感和丰富的营养价值,在不少菜肴里都很出彩呢。 一、营养价值:草头是营养宝藏 草头富含维生素C,这维生素C就像是为皮...

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绿叶菜的秘密:为何多吃它们对健康至关重要?绿叶菜是维生素和矿物质的丰富来源,包括维生素C、K、叶酸以及钙、钾和镁等元素,这些成分对于维护身体健康至关重要。 它们不仅能够增强我们的免疫系统,有效抵抗感冒及其他疾病;还能促进新陈代谢,帮助身体排毒,并提供大量的抗氧化物质来延缓衰老过程。 每餐摄入约半斤经过少...

绿菜之王!建议中老年人要多吃,超多做法,保健与美味兼备!菠菜常被人称为“绿菜之王”,其中富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化剂,可以增强人体免疫力,减少感染的风险。此外,菠菜中富含铁质,可以促进血红蛋白的合成,预防贫血。对中老年人来说,菠菜中的叶黄素和玉米黄素等营养素可以保护眼睛,预防黄斑病变等眼部疾病,多吃多健康。...

ˋωˊ 你知道黄心菜有多美味又营养吗黄心菜口感独特,营养丰富,而且在烹饪上有多种方式。无论是简单的清炒,还是用来做汤,都能给人带来意想不到的美味体验。它的储存也有一些小窍门,接下来就给大家好好讲讲黄心菜的这些事儿。 营养丰富的黄心菜黄心菜含有丰富的维生素,像维生素C、维生素E等。这些维生素对皮肤...

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步入中年,一定要注意“静心养心”,推荐3款护心菜,越吃越舒心而护心菜是一种有益于心脏健康的食物,建议中老年人在饮食中适当地增加护心菜的摄入量,以保护自己的心脏健康。本文将推荐3款常见的护心菜。 一、西兰花 西兰花是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质等成分,对心脏健康有益。 1、准备材料...