啥菜含维生素高_啥菜含维生素高

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天热出汗多,聪明人常吃“3豆,2菜,2果”,含钾量高,精力旺盛维生素C是强效的抗氧化剂,能够提高免疫力,帮助身体抵抗炎症和感染。橙子的高水分含量可以帮助补充因出汗而流失的水分,保持身体水分平衡。橙子还含有天然糖分,可以迅速提供能量,让人感觉精神焕发。饮食建议与生活习惯要在炎热的夏季保持精力充沛,除了吃“3豆,2菜,2果”,还需...

●△● 爱家人就给他们吃这种菜!春季常吃,对身体健康有好处百菜上市 各种时令蔬菜争先恐后地涌入市场 更是给了大家挑选的余地 春吃叶菜好处多 01孩子吃:健骨补钙 绿叶菜不起眼,但却是补钙的好食材,有的甚至比牛奶的含钙量还高! 而且,绿叶菜富含维生素K,它可以促进成骨细胞、抑制破骨细胞,从而促进骨骼钙化,帮助钙吸收。 02青年人吃:增...

o(?""?o 农村的空心菜,在你家方言叫什么名字来着?其菜营养丰富,100克空心菜含钙147克,居叶菜首位,大家都知道,番茄的营养价值高,而空心菜的维生素A比番茄高出4倍,维生素C比番茄高出17.5%,炒食、凉拌、做汤都可以,那空心菜在你家方言叫什么名字呢?敬请留言! 空心菜属湿热带雨林作物,在我们四川种植面积最多,四川乃土地温润,...