哪些食物含维C和维D_哪些食物含维C和维D

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春初多吃维C钾食物,这2道炒菜香嫩多汁、开胃去燥不上火饮食上更需要增加富含维生素C和钾的食物,比如说吃 丝瓜,苦瓜,它们都富含有丰富的维生素C和钾元素。 第一章:时节宜吃含维C、钾食物,丝瓜苦瓜皆不可少 01.丝瓜--营养丰富,口感鲜嫩,素食者也能放心吃 丝瓜是一种非常健康的蔬菜,含有丰富的维生素C和E,丝瓜的含钾量也很高,口感鲜...

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秋冬交接,建议勤买这5种食物给孩子吃,高维C含量高多给孩子吃些有助提高免疫力的食物,尤其建议多买些含维生素C多的果蔬让孩子吃。推荐家长常买5种高维C食物,孩子吃了后入冬少生病。 一、萝卜 秋冬季节清脆多汁的萝卜开始大量上市,萝卜可是有着“小人参”之称,营养价值很高,它的维生素C含量也不低,每一百克的萝卜...

揭秘六种食物的美容功效,快分享给爱美的朋友吧!许多日常食物都蕴藏着极为丰富的营养成分,它们既能助力身体健康,又能悄然为你的肌肤增添独特光彩。接下来,让我们一起探寻那些有助于美容的食物,揭开它们背后隐藏的美丽奥秘。 有助于美容的食物有哪些 1、水果:自然的维C宝库 水果堪称美容饮食的重要组成。特别是富含维生素...

鱼肝油和鱼油傻傻分不清楚?吃错可能导致内脏结石“维生素D,是一种很少在天然食物中存在的脂溶性维生素,受我们重视程度远不如维C和维E。可不起眼的它,却担当着骨骼建立者的巨大重任,还参与我们身体运作的诸多环节,缺乏维生素D,我们将可能面临缺钙、佝偻病、免疫力下滑、情绪低落等种种可怕后果!”补充维生素D的重要性想...

这6类食物的美容“秘籍”,转发给身边爱美的人!许多日常食物都蕴含着丰富的营养成分,它们不仅能够促进身体健康,还能在无形中为你的肌肤增添光彩。本文将带你一起探索那些有助于美容的食物,解锁它们背后的美丽密码。 有助于美容的食物有哪些 1、水果:自然的维C宝库 水果是美容饮食的重要组成部分,尤其是富含维生素C的水...