怎么样才能快速练出胸肌和腹肌

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雷佳音向贾玲汇报身材,两个月练出胸肌、腹肌:全身没有不疼的尤其是腹肌,简直让人瞪大了眼睛。 贾玲对此感慨万分:“因为他演一个专业拳击选手,在进组前两个月每天运动三个小时。等我看到雷佳音的时候,都已经有了胸肌、腹肌。”这让人不禁感叹雷佳音的敬业精神,为了角色,为了呈现更真实的拳击手形象,竟然如此拼命锻炼。 视频中,雷佳...

o(╯□╰)o 第320章 你承认你刚才脸红,是对我有想法他又加了一句:“而且,我也不小。” “…” 确实。 像一些坚持健身的男性,比如健身教练,他们大胳膊、公狗腰、宽肩膀、大腹肌,人鱼线,而且练出来的胸肌比女人还要大。 凤君御的身材无疑是极好的。 不会像健身教练那么夸张,但身上没有一丝赘肉,精壮且绷紧,蕴藏着雄厚的爆发力,像一...

不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房 在家怎样练肌肉? 上班族,不方便去健身房,工作太忙,附近又没有健身房,在家能不能练肌肉? 当然可以,但是在家练,增肌是有限制的,练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌 肌肉肯定没有去健身房好,但也不是完全练不出来。