睡觉养阴还是养阳

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合理饮食补心气(中医养生)宣 磊夏季随着气温升高,热邪会耗损人体正气。气虚体质,特别是患心脏基础病的人群,易出现心气虚证,表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则,心气亏虚者,此时宜补益心气,保证充足的睡眠,避免久晒和体力过度消耗。夏属“火”,火邪伤...

秋季防感冒5个小妙招:简单又实用!轻松应对秋凉01 早睡敛阳早起舒肺 秋季阳气渐收,阴气渐长,应从夏季的“早睡晚起”调整到“早睡早起”,早睡可以顺应阳气收敛,帮助养阴;早起能使肺气舒展,防止收敛过度,肺脏功能强劲对于抵御外界病邪有益。晚上尽量在十点半前入睡,保持睡眠环境安静和舒适,避免睡前过度兴奋或紧张。可以通过...

预防秋季感冒的5个小窍门!简单实用!01 早睡敛阳早起舒肺 秋季阳气渐收,阴气渐长,应从夏季的“早睡晚起”调整到“早睡早起”,早睡可以顺应阳气收敛,帮助养阴;早起能使肺气舒展,防止收敛过度,肺脏功能强劲对于抵御外界病邪有益。 晚上尽量在十点半前入睡,保持睡眠环境安静和舒适,避免睡前过度...