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冬季寒冷,多给孩子做这8道菜,补铁补钙营养丰富随着寒风渐起,冬季的帷幕悄然拉开,孩子们活泼的身影在冷空气中更显生机勃勃。在这个季节,为孩子准备一份营养丰富的菜单,不仅是味蕾的慰藉,更是对健康成长的承诺。以下是八款精心挑选的菜品,旨在补铁补钙,助力孩子们在冬日里也能“蹭蹭”向上长。 1. 红豆红枣炖猪蹄...

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成长期的孩子,除了喝牛奶,这七道菜也要常吃,补铁补钙身体好建议家长常给孩子吃这七道家常菜,补铁补钙营养高,荤素搭配好吸收,孩子爱吃长身体,越吃越健康,一起来看看吧。 一、胡萝卜玉米排骨汤 准备食材: 排骨,胡萝卜,玉米,姜片。 做法步骤: 1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来...

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八道适合孩子吃的家常菜,健脾胃吸收好,补铁补钙,健康茁壮成长大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。春天是孩子长身体的黄金期,需要进补更多的营养来提高身体素质,预防生病的同时,更有利于身体健康茁壮的成长。今天推荐八道适合孩子吃的家常菜,健脾养胃,易消化易吸收,补铁补钙补营养,孩子们都爱吃,经常吃可以助力孩子健康茁壮...

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想要气色好,补铁少不了!建议女人:常吃4种高铁菜,遇到别错过是很好的补铁食材。豆皮的加入使这道菜的口感更加丰富,同时增加了蛋白质的摄入,非常适合搭配米饭食用。 二、菠菜炒蛋 1. 准备食材: 菠菜:200克 鸡蛋:2个 盐:适量 食用油:适量 2. 做法步骤: 菠菜洗净,切段备用。 鸡蛋打入碗中,加少许盐搅拌均匀。 锅中加油,倒入蛋液炒至凝固,盛出备用...

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孩子不爱吃饭可能是缺锌,推荐这几种菜补铁补锌炒白菜 主要食材:白菜、大蒜、干红椒 1. 首先将白菜叶子一片片摘下,准备一盆清水,加入一勺小苏打,搅拌均匀后将白菜放入清洗。这样可以更干净地去除白菜表面的脏物,然后浸泡5分钟。 2. 沥干水分后,将白菜叶和菜帮分开,这一步很重要,因为之前炒白菜时常常叶子已经熟了而菜帮还没...

家里有孩子的多吃这八道菜,营养丰富又好吃,补铁补钙助力长高家里有孩子的多吃这八道菜,营养丰富又好吃,补铁补钙助力孩子长高个,增强身体素质,健康茁壮的成长。一起来看看有八道美味的菜谱吧! 一、番茄玉米排骨汤 准备食材: 番茄,玉米,排骨,干香菇,姜片,葱段,葱花。 做法步骤: 1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片和...

∩﹏∩ 65岁大伯因贪嘴,吃太多这菜进医院?提醒:正大量上市,切莫贪多65岁的张大伯,一个经验丰富的邮递员,因为一心想着要健康生活,结果竟然因为吃了太多菠菜而住进了医院。大家都知道,张大伯那人,平时就喜欢琢磨这些健康饮食的东西,尤其是听说吃菠菜能补铁,对身体好,这不,一大早跑到菜市场,买了一大堆菠菜回家,说是要开始他的“菠菜强化计划”。...