素睡是什么_素睡是什么意思

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≥▂≤ 北方女子睡到自然醒,晒出老公做的爱心早午餐:有你是我的福气俗话说,“家和万事兴,平平淡淡才是真。”在繁忙的都市生活中,杨玉荣,一个地道的北方女子,就拥有这样一份简单而真挚的幸福。 上周末,由于工作繁忙,杨玉荣只有周日一天假期。她早已计划好,要好好利用这一天的时间,睡个懒觉,彻底放松一下。清晨,当阳光透过窗帘的缝隙,洒在她的脸...

晚上11点后睡觉的人,这种睡眠激素正在悄悄流失“日出而作,日落而息”是古人的养生智慧,这其中离不开褪黑素的“技术支持”。 但如果你经常在晚上11点之后入睡,褪黑素发挥作用的规律就会受到干扰,进而埋下种种隐患。 《生命时报》邀请专家,告诉你褪黑素的昼夜节律,并支招如何稳住睡眠激素、让你睡得更好。 褪黑素分泌有昼...

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