坚果零食推荐吃货必备

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?▂? 糖友吃货的福音:精准掌握零食时间,轻松控糖同时满足味蕾首先,选择合适的零食对糖友来说至关重要。高糖分的巧克力、蛋糕和糖果虽然美味,但会迅速提升血糖水平。我曾有一次在朋友聚会上忍不住吃了几口甜点,结果血糖飙升,让我深感后悔。从那以后,我开始选择低GI(升糖指数)的零食,比如坚果、燕麦饼干、无糖酸奶,这些不仅满足了我的味...

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糖友吃货福音:掌握零食时间,轻松控糖又满足味蕾的零食,比如坚果、燕麦饼干、无糖酸奶,这些不仅满足了我的口腹之欲,同时也负担较轻。 其次,安排合理的时间吃零食同样重要。很多人可能觉得,想吃就吃,随心所欲多自在。但根据我的观察,规律的零食时间有助于稳定血糖。例如,我会在上午和下午的工作间隙适当吃一些坚果或者水果...

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吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言本文转自:人民网-科普中国流言:说到坚果,绝对是零食中的佼佼者,既健康又好吃,关键是吃起来很解压。对于现在的吃货们,谁的抽屉里还没几包坚果了。其实也不是因为嘴馋才吃,毕竟就连《中国居民膳食指南(2022)》都建议每周吃50~70克坚果,平均下来每天吃7~10克坚果。就这,还有很...