运动损伤是指在运动过程中

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警惕!这种运动方式正悄悄伤害你的膝盖,专家揭示:三种常见习惯如同“...当膝盖在深蹲过程中过度向前推移时,膝关节所要承受的压力会增大至原来的5 - 6倍。 这可不是个小数目哦。膝盖周围的软骨和关节就好比橡皮... 跑步本身其实是很容易损伤膝盖的运动,特别是当你跑步的频率过高或者姿势不正确的时候。 要知道,每跑一步,膝盖承受的负荷就相当于你体重...

半月板损伤别静养!早期康复运动才重要康复运动必须循序渐进,不能急于求成。 如果在运动过程中感到疼痛,应立即停止并咨询医生。 预防半月板损伤:保护膝盖,从每一天做起 半月板损伤虽然常见,但通过合理的保护和预防,可以大大降低发生的风险。 以下几点建议,值得每个人牢记: 保持健康体重 体重过重会增加膝关节的负担...

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医生反复强调:最伤害心脏的行为不是运动,而是频繁做这4件事!常有人说,心脏是我们生命的发动机,只有它健康,其他的才能正常运转。 每个人都知道,运动、饮食控制这些是保持心脏健康的重要因素,但你是否注意到,那些看似无害、甚至是日常习惯的小事,也许才是最容易伤害心脏的因素? 作为一名医生,我在多年的临床实践中,看到过许多看似健康的...

运动健身攻略:选对服装,时尚又不紧绷很重要合适的运动服装可以显著提高我们的运动效果,帮助我们更快地达到目标,同时还能减少运动损伤的风险。而且,随着市场需求的增加,越来越多的... 让运动更舒适 运动是一项需要身体素质和意志力相互配合的活动,在运动过程中,我们需要不断地挑战自己的极限,超越自己的身体能力。 因此,...

老人运动过度或折寿?医生提醒:四种运动需避免,以防伤害身体尤其是在跑步过程中,膝盖疼痛愈发明显。 经过检查,发现他患上了膝关节软骨磨损的问题,跑步过程中加重了关节磨损,进而引发关节炎症状,医学上称为“过度使用性损伤”。 因此,我建议老年人若想通过运动增强体质,跑步并非最佳选择,改为低冲击且对膝关节友好的运动,如快走、游泳、...

警惕!这“4种运动”或加速衰老,别让健康成玩笑!尤其是在跳跃过程中,她能清晰地听到关节发出的“咯吱”声。经检查发现,她的膝关节与踝关节已经出现了不同程度的软骨磨损。医生推测,这与她长时间进行高强度跳跃类运动有着直接的关联。 跳跃运动,尤其是反复跳跃,会显著增加关节受到的冲击力,导致关节软骨快速磨损。对于本身...

警惕!这3种运动竟在伤害你的心脏,医生紧急提醒!常言道“生命在于运动”,这话乍听之下似乎很有道理,但要是运动方式不对路,那可真能把心脏给“折腾”出毛病来,作为医生,我得郑重告诉你,这其中的风险可不是在吓唬人。 运动确实对强健心脏有益,然而一旦过度或者选错了方式,就会让心脏遭受难以挽回的损伤,而且这种情况出现的频...

∩﹏∩ 揭秘肩痛真相:“肩袖损伤”全解析,运动医学专家带你认识而运动医学科医生则可以通过专科查体以及影像学检查等手段,对患者的病情做出准确的诊断。 接下来,让我们了解一下肩袖损伤后的治疗方法。 保守治疗方法: 对于那些肩袖损伤程度较轻,且对生活质量要求不高的患者来说,可以采取保守治疗的方式。 在保守治疗过程中,需要让受损的肌...

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ˇ＾ˇ 冬季老人运动需谨慎!医生提醒:这些运动或致骨质受损,务必注意这几点经过检查发现,他的膝关节因过度运动出现了骨质损伤。 我们常常觉得,运动时只要动作正确、强度适中就没问题。但实际上,冬季寒冷的气候会... 不适合运动的鞋子容易导致步态不稳,从而增加摔倒风险;而运动时若衣物过厚,可能会影响血液循环,使肌肉更加僵硬,增加运动损伤的风险。 在...

运动能抵消高脂饮食的伤害?有些对心脏造成损伤,运动要注意三点只要运动够勤快,就能为所欲为? 烤串、炸鸡、奶茶随便造,跑个步或者健身房撸个铁,心安理得地对自己说:“没事儿,我运动了,能扛住!” 真相可能让你有点扎心——运动真的抵消不了高脂饮食的伤害,甚至有些“错误运动”还会对心脏造成额外的损伤!这不是吓唬你,而是实打实的科学依据...