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坚果吃不对伤身又费钱?尤其是这3类坚果,建议你少吃或不吃这类坚果虽然味道诱人,但长期过量摄入会增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。高盐饮食易导致水钠潴留,加重心脏负担;而高糖饮食则可能引发血糖波动,促进肥胖和胰岛素抵抗。建议:尽量选择原味、无添加的坚果作为零食。如果喜欢风味坚果,可以自己动手,使用少量天然香料如海盐...

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